あなたがこの記事を目にしているということは、食い尽くし系の人々に困っているのかもしれませんね。
結婚後に夫が食い尽くし系だったという経験を持つ方は少なくないようで、多くの口コミでその悩みが語られています。
また、職場や友人の中にも食い尽くし系の人がいて困っている方もいるでしょう。
食い尽くし系の人との共同生活や食事が悩みの種となっている方へ、今回はその対処法や注意点をお伝えします。ぜひ、この情報を活用してください。
食い尽くし系を撃退する7つのアプローチ
食い尽くし系を撃退するにはさまざまなアプローチがあります。
効果的な7つのアプローチを紹介するので、できることから始めていきましょう。
食い尽くし系を自覚させる
食い尽くし系だと本人に自覚させるのは効果的な撃退方法です。
食い尽くし系という概念を知るだけで、自分が異常な行動をしていると認識して自発的に改善しようと取り組んでくれるようになることがよくあります。
SNSやインターネットで食い尽くし系がどのように評価されているかを見てもらうと、言葉で説得するよりもわかりやすいでしょう。
病院やカウンセリングに行く
もし食い尽くし系の自覚を持ってくれたなら、病院やカウンセリングに行くことを勧めましょう。
撃退方法としてはこれが最も効果的な方法です。
食い尽くし系だという自覚がないときにカウンセリングに行くように勧めてもなかなか納得してくれません。
しかし、自分に問題があると理解した後であれば、医療を受けることに前向きになってくれます。
お腹の張る食材を使う
食い尽くし系の相手には、特定の食材で対策を取るのも一つの方法です。
具体的には、料理に満腹感を得やすい食材を取り入れることが挙げられます。
例えば、こんにゃくやジャガイモのような食物繊維が豊富な食材をメニューに加えることで、お腹が張りやすく、満足感を得られるので他の人の分まで食べるということがなくなります。
また、ナッツのようによく噛む必要がある食品も、満腹感を高める助けとなります。
家庭内ルールを作る
食い尽くし系の撃退にはルール作りが効果的です。
「作り置き」、「○○用」などといったラベルを食材や料理に貼るようにすると抑止力になります。
冷蔵庫を漁ってまで食べてしまう食い尽くし系の人も、家庭内ルールができていると「これはさすがに食べたらまずいかな…」と踏み止まれることに期待ができます。
また食卓を囲むときは、おかずを大皿で出さずに一人ずつ皿に盛って出すようにするのも効果的です。
それに加えて、それぞれの皿に盛ったものは必ずその人が食べるというルールにすると、他の人の皿から奪うことも少なくなります。
一緒に料理をする
自分では料理をしない人は、食い尽くし系になる傾向があると言われています。
男性が食い尽くし系になりやすいとの声も多いですが、これは女性が主に料理を担当しているためかもしれません。
一緒に料理を体験することで、その手間や労力を理解することができます。
また、作り置きの食材を無駄にしないようにという意識も芽生え、それが食べ過ぎを防ぐ助けとなるでしょう。
食べ物のある場所をわからなくする
食い尽くし系の行動を抑えるためには、食材の保管場所を変えることも効果的です。
大量に購入した食材や、あらかじめ作っておいた料理が次々と食べられてしまう場合、通常の保管場所から変えてみるのも一つの方法です。
常温で保存できる食材は、食器を収納する棚やクローゼットの一部を利用して隠すことができます。
しかし、冷蔵が必要な食材の場合は少し難しいですね。
そのような場合、鍵付きの冷蔵庫を導入し、鍵を自分だけが持つという方法も考えられます。
食い尽くし系の行動に対する理解がないと、トラブルの原因となることも考えられますが、それを通じて「これ以上は困る！」というメッセージを伝えることもできます。
食い尽くし系の撃退の注意点
食い尽くし系を撃退するときには注意点があります。
認識が誤っているとトラブルになるリスクがあるので、撃退しようと思ったときには以下のポイントを押さえておきましょう。
食い尽くし系は自覚がない場合が多い
食い尽くし系を撃退するときには、相手には自覚がない場合が多いことに留意しましょう。
他人のものを食べたり、大皿料理を食い尽くしたりするのが当たり前だと思っていることがほとんどです。
単純に食い尽くし系の行動が悪いと指摘しても納得してくれません。
意地悪は逆ギレされるリスクがある
食い尽くし系の行動に対して、相手に自覚を持たせるために少し意地悪をしてしまう気持ちになることもあるでしょう。
だけど、食い尽くし系の人の食事を無理やり取り上げるようなことをすると、彼らは怒りを見せることがあります。
食い尽くし系の人は、自分が他人の食べ物を取ることに問題を感じていない一方で、自分の食べ物が取られることには強く反発する傾向があるのです。
意地悪をして彼らの行動の問題点を伝えようとしても、ただ怒らせるだけで理解を得られないことが多いので、慎重な対応が求められます。
食い尽くし系の撃退方法まとめ
食い尽くし系を撃退するためには相手には自覚がないことを理解し、巧妙な方法で諭していくことが大切です。
食い尽くし系だと自覚してもらえれば、改善に向かえる可能性が高くなります。
理解を促すことが難しい場合にはルールを作ったり、食べられなくなるように食材の工夫をしたりすることも重要です。
撃退するのに最適な方法は本人の自覚次第なので、まずは話をしてみて協力して解決を目指せるかを検討してみましょう。
